Di Bulan Ramadhan ini, masalah bau mulut menjadi ancaman bagi kita yang menjalankan puasa. Sehingga berbagai cara kita lakukan agar dapat mengurangi bau mulut saat berpuasa, karena dapat menimbulkan kurang pede alias percaya diri jika kita sedang berbicara dengan orang lain, kolega ataupun teman.
Bau mulut dikarenakan mulut kering, juga karena berpuasa dari makanan. Namun, tak usah kuatir lagi karena ada cara ampuh dan mudah untuk mengurangi bau mulut ini yaitu dengan mengkonsumsi 4 makanan berikut ini:
1. Seledri
Sejumlah makanan tertentu bisa memicu kelenjar air liur untuk menghasilkan air liur baru yang membuat napas lebih segar. Sebelum mengakhiri makan, kunyahlah seledri secukupnya. Sayuran ini membantu menyegarkan napas.
2. Jeruk
Memilih buah sebagai makanan penutup saat sahur dan berbuka tak hanya menyehatkan. Buah jeruk, misalnya, bisa membantu menyegarkan napas setelah makan.
Makanan mengandung vitamin C tinggi, seperti jeruk, membantu mengurangi bakteri di mulut. Jeruk dan makanan mengandung vitamin C lain juga melindungi gusi. Asupan vitamin C yang cukup membantu mencegah radang gusi. Radang gusi bisa menyebabkan masalah napas tak sedap.
3. Apel
Apel bisa membantu membersihkan plak pada gigi. Mengonsumsi apel juga membantu menghasilkan air liur bersih dalam waktu cepat sehingga napas kembali segar setelahnya.
4. Yoghurt
Setelah makan utama, pilih yoghurt sebagai makanan penutup. Yoghurt mengandung bakteri aktif yang bisa melawan bakteri penyebab bau mulut.
Nah itulah tips dari saya, semoga bermanfaat bagi kita yang sedang berpuasa.
Tidak lupa juga saya ingin mengucapkan : "Selamat Manjalankan Ibadah Puasa"
Semoga puasa kita diterima Allah SWT
Sumber : Health.Kompas.Com
