Selama ini banyak orang terlena dengan berbagai teori diet yang ada. Mulai dari mengkonsumsi obat diet, memperbanyak waktu olahraga, menyetop makan malam, dan lain sebainya. Namun semuanya gagal kenapa ya? Yo kita intip kiat sukses diet di bulan Puasa ini. Jangan sampe salah persepsi ya.
Saat Sahur :
1. Saat sahur jangan konsumsi sumber nabati. Sebaiknya konsumsi daging merah (sapi/kambing) saja. Bagi penderita hipertensi, bisa mengganti daging merah dengan daging putih (ayam, ikan)
2. Menu sahur sebaiknya tak terlalu berbumbu tajam atau pedas karena akan membuat cepat lapar dan perut terasa mulas dan mencret.
3. Perbanyaknya makan buah segar seperti, apel. pear, pisang, jeruk, atau bisa juga dibuatkan jus buah segar dan jus sayur, seperti juss tomat, atau juss apel.
Saat Berbuka Puasa :
1. Berbukalah dengan minuman hangat. Minuman dingin akan membuat rasa haus terus menerus, perut kembung, dan menyebabkan lapar di tengah malam.
2. Makan 3 sampe 5 butir kurma pada awal buka bisa juga di praktekan agar perut ga kaget
3. Sebaiknya buatlah sedikit hidangan berkuah agar porsi minum tak berkurang.
4. Makanlah secukupnya dan tidak lupa perbanyak makan buah segar dan jus buah.
Moga tips nya bermanfaat dan puasa kita lancar, tubuh sehat dan berat badan tetap terkontrol selama puasa.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar